Z DanceGlobe
Odkryj swoją kobiecość - zadbaj o swoje zdrowie
Każdy miesiąc poświęcony jest jednemu zagadnieniu. Dołączyć można w dowolnym momencie.
Cele naszych zajęć
- Poprawiamy ruchomość stawów. Zadbamy o nasze "rusztowanie": kręgosłup, stawy barkowe i biodra.
- Zwiększamy świadomość ciała. Na nowo odkryjemy nasze kości i stawy, głowę, klatkę piersiową, miednicę. Prześledzimy jak człowiek się rozwija i jaki to ma wpływ na nasz ruch.
- Będziemy ćwiczyć mięśnie rąk, nóg, pośladków, aby jak najdłużej utrzymać ich jędrność i uchronić się przed cellulitem (lipodystrofią). Zadbamy także o nasze nogi wykonując gimnastykę przeciwżylakową.
- Zadbamy o mięśnie dna miednicy i krocza po to, aby nie mieć problemów z fizjologią oraz by długo zachować funkcje seksualne.
- Stretching czyli zestaw ćwiczeń różnych partii mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawienia ukrwienia układu motorycznego i jego rozruszania.
- Balance training i koordynacje – aby poprawić postawę i przeciwdziałać upadkom.
- Let’s dance – krótkie układy choreograficzne, trochę modern, trochę jazz, trochę klasyka, trochę towarzyski a wszystko po to, aby wdzięcznie się poruszać nie tylko na parkiecie.
- Elementy jogi – relaks i zdrowie. Joga jest traktowana jako sposób na zachowanie harmonii duszy i ciała, higieny ciała oraz dobrej kondycji psychofizycznej. Jogini przekonują, że joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście czasu przekwitania, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę.
- Elementy pilates – moda i zdrowie. System fitness wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. Ćwiczenia pilates rozwijają mięśnie wszystkich partii ciała (nawet te, o których istnieniu nie mamy pojęcia), poprawiają samopoczucie i korygują sylwetkę poprawiając np. postawę.
